ストレス予防の観点からのコロナウイルス予防と対処法

2021/07/13 心の悩み

様々な情報が溢れかえって、どう対応していいか分からず、不安になっている日々だと思います。

恐怖や不安を感じるのはとても自然な感情です。

感染がどんどん広がって先が見えないこと、対処する薬がまだ見つからず死に至る可能性があること、生活がどんどん委縮していくことを考えれば不安に駆られるのは自然なことです。

ここでは、ストレス予防が専門のカウンセラーの立場から、いくつかのポイントを考えてみました。

1.予防のために冷静にできることをしっかりする
具体的には、手洗い、うがい、マスク。感染の可能性が高い場所や人ごみは避ける。

生活リズムを整える。
しっかり睡眠をとり程よい運動をする。

ストレスをためない。


2.反応するのではなく対応する。
不安や恐怖は自然な感情ですが、必要以上に過剰に心配すると、その感情自体が心身にダメージを与える可能性が あります。

コロナウイルスというストレッサーに自動的に反応するのではなく、冷静に対応する必要があります。


3.万が一感染しても、すぐに回復する人と重症化する人との違いは免疫力にあるといわれています。
免疫力アップのためにできることを日常的にする必要があります。


以上のことからストレス予防の考えと対処法がここでも役に立ちそうです。

ココロサプリでは、感染症についての相談も随時受け付けております。是非ご相談くださいね!