「呼吸は、自分のこころ」心の状態を呼吸は教えてくれます | 心の悩み | 電話にてカウンセリングを行っているスタッフたちがブログを更新しています

コロナ禍にあって、「できない」側面から物事をみると、ホント制限だらけで「できない」

けれど、「できる」こともあって、そっちの側面から物事をみると・・・・・

案外「行動すれば」拓けることもあるなって気づきます。
 

朝んぽは、「今ココ」そして、旬を感じられるとっておきの時間です。

お日様～～～ヽ(^o^)丿目がシバシバ、辺りは金色に光っていました。

そして、草の間で真っ赤に咲き誇り、主張していたのは、天然の彼岸花です。

「私はわたし、ココにいるよ」

朝んぽに出る直前、ラジオからこんな言葉が聞こえてきました。

「呼吸は、自分のこころ」

なるほどね～～～。

確かに。心の状態を呼吸は教えてくれるとも言えますよね。

緊張しているとき、穏やかな時、イライラしている時、ぶっちぎれている時・・

それぞれ、息づかいが違うことに、既にみなさんもお気づきかと存じます。

緊張している時、不安な時、怖い時、そして悩んでいる時、呼吸は浅くて、早いと言われています。

そして、悩むことが多かった人は、いつの間にか「深呼吸ができない、深呼吸が苦手になっていた」と仰ることが少なくありません。

そんな時、「心」こわばりを緩めると、案外、スムーズに深呼吸をしていたり、深い呼吸を苦手と感じることが少なくなるかもしれません。

そして「心のこわばりを緩めるコツ」つまり、日常の中で継続していく演習については、リファインド心理セラピーの後や後、各種講座等でお伝えしています。

さ～～～～て、本日も(#^.^#)　深呼吸をしてっと。

身体の関節と、内臓と、そして、心の状態を優しくゆる～～くして、元気に参りましょう。

またね～ヽ(^o^)丿