あなたに合ったリラックス・癒し方法で、仕事の疲れからおさらばしよう!

2021/05/25 仕事・キャリア

人間関係中心に何かとストレスが多い仕事だと、日々疲れきっている人も多いと思います。

その疲れやストレスを癒すため、プライベートの時間に癒しを求めたくなるものです。

自分に合ったリラックスの方法を身につけられれば、仕事で溜まったストレスをしっかり癒すことができるでしょう。

そこで今回は、著者自身が色々試したり、人から聞いたなかで効果的だと思ったリラックスや癒しになる10個の方法(メソッド)を紹介します。ぜひ使ってみてください。

1とにかく眠る

2入浴する

3マッサージ・ボディケア(ネックマッサージ・レッグマッサージ・アイケア)

4適度な運動をする

5瞑想(めいそう)

6アクアリウム鑑賞

7自然音を聞く

8アロマテラピー

9作品鑑賞

10美味しいものを食べる

 

今回、日々の仕事のストレスや疲れを癒すためにオススメの方法を紹介してきました。

責任感が強い人ほど、業務時間外も仕事のことを考えて、常に緊張してしまいがちですが、あえてリラックスする時間を作ることは、とても大切です。

 

一度リラックスすれば、苦しい状況も前向きに考えられたり、状況を打開する良いアイディアがひらめくこともあります。

忙しくて余裕のないときこそ、あえて癒しの時間を大切にしてみてはいかがですか?

 

ココロサプリでは、仕事で疲れたそんな心に寄り添います。ぜひご相談くださいね♪